सर्दी या ठंड का मौसम, जो आमतौर पर अक्टूबर से फरवरी तक रहता है, भारत के अधिकांश हिस्सों में तापमान में गिरावट और हवा में ठंडक के साथ आता है। सर्दी के मौसम में दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं, जिससे हवा में ठंड बढ़ जाती है।
सर्दी-ज़ुकाम के इलाज के लिए आप कुछ घरेलू उपाय और सुझाव अपना सकते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और जल्दी आराम दिलाने में मदद करेंगे। यहाँ कुछ प्रभावी उपचार दिए गए हैं:
1. अदरक और शहद – अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो गले की खराश और सर्दी में राहत देते हैं। – अदरक का रस निकालें और उसमें शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएं। यह गले को आराम देगा और कफ कम करेगा।
2. हल्दी वाला दूध – हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। – हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने और जल्दी आराम पाने में सहायक है।
3. तुलसी और काली मिर्च की चाय – तुलसी और काली मिर्च एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। – तुलसी की पत्तियाँ और कुछ काली मिर्च को पानी में उबालें और इसमें थोड़ा शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएं।